Toor dal – துவரம்பருப்பு – 5KG

1. மண் கட்டிய துவரம் பருப்பின் நன்மைகள்:

புரதச்சத்து நிறைந்தது:

• தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் சிறந்த மூலம்
• திசுக்களை உருவாக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது
• தசை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது
• ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது

நார்ச்சத்து அதிகம்:

• செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
• குடலை ஒழுங்காக பராமரிக்க உதவுகிறது
• நிறைவான உணர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் எடை நிர்வாகத்திற்கு பங்களிக்கிறது

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது:

• ஃபோலேட், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது
• ஆற்றல் உற்பத்தி, இரத்த அணுக்கள் உருவாக்கம், நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு அவசியம்

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது:

• நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக உள்ளது
• உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலம்
• ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஆதரிக்கிறது
• இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது:

• நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது
• இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும், இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பைத் தடுக்க விரும்புவோருக்கும் ஏற்றது

எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது:

• புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் கலவை
• முழுமை மற்றும் திருப்தி உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது
• அதிகமாக சாப்பிடுவதை குறைக்கிறது

குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

• உணவு நார்ச்சத்து ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆக செயல்படுகிறது
• நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது
• ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரை ஊக்குவிக்கிறது
• செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

குறிப்பு:

• மண் கட்டிய துவரம் பருப்பு சமைப்பதற்கு முன் நன்கு ஊற வைக்க வேண்டும்.
• இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது.

துவரம் பருப்பை உங்கள் உணவில் சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன:

• சாம்பார், ரசம், குழம்பு போன்ற
• பருப்பு உப்புமா, பருப்பு வடை போன்ற
• இட்லி, தோசை போன்றவற்றிற்கு தொட்டுகொள்ள கூடிய சட்னி

ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவிற்கு அக்ரிசக்தியின் துவரம் பருப்பு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்!